La piel es el órgano más grande del cuerpo, es también nuestra capa protectora y a medida que envejecemos, es natural que se empiecen a mostrar algunos que otros signos de desgaste, como arrugas, pérdida de elasticidad y manchas que son las más comunes, e incluso algunas de estas manchas pueden decirnos si nuestra piel está sana o no. Sin embargo, existen múltiples formas de rejuvenecer la piel y mantener su apariencia juvenil. Según expertos de la medicina y el cuidado de la piel después de varias investigaciones, existen dos ingredientes que te ayudan a rejuvenecerla y a continuación te lo contamos.
Pero, ¿Cuáles son los factores más comunes que hacen que la piel envejezca más rápido?
Deshidratación
La deshidratación es un factor muy común , por esta razón es necesario beber suficiente agua para mantener la piel hidratada y flexible. Intenta consumir al menos ocho vasos de agua al día, (recuerda que esto varía dependiendo de tu peso) si es necesario aumenta tu ingesta si haces ejercicio o si el clima es caluroso.
Exposición al sol
La exposición al sol es uno de los principales factores que contribuyen al envejecimiento de la piel y eso es 100% comprobado. Mientras mas el cuerpo se exponga a los rayos solares estará mas propensa a que su piel envejezca y se llene de manchas, por esta razón utiliza un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, incluso en días nublados, y reaplica cada dos horas si estás al aire libre. (Recuerda visitar a tu dermatólogo).
Mala alimentación
Para mejorar nuestra piel también debemos implementar una dieta equilibrada rica en antioxidantes, vitaminas y minerales de esta forma no solo estas ayudando a tu piel sino también a tu salud. Incluye alimentos como:
- Frutas y verduras: Especialmente aquellos ricos en vitamina C (arándanos, papaya, naranja) y vitamina E (aguacate, tomate, semillas).
- Ácidos grasos omega-3: Presente en pescados como el salmón, que ayudan a mantener la piel hidratada.
Como sabemos la piel es muy importante no solo en nuestra estética sino también para nuestra salud. Por esta razón se han hecho estudios a lo largo de los años donde expertos llegaron a la conclusión de que el Té verde y el Aloe Vera podían contribuir de manera eficaz en rejuvenecer la piel.
Té verde
En el año 2005 el Dr Chui hizo un estudio llamado «the green tea extract in the clinical and histology appearance of photoaging skin«. En donde se descubrió que mientras las personas consumían extracto de te verde se notaba una mejor apariencia en la piel, ya sea colocándolo o bebiéndolo.
Los extractos de té verde (GT) contienen polifenoles, conocidos por ser eficaces captadores de radicales libres, y otros ingredientes que también podrían brindar beneficios a la piel. Así lo menciona “National library of medicine”.
Revisa este link si quieres más información: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23742288/
Propiedades
Cafeína: Tiene menos cafeína que el café, lo que proporciona un impulso de energía sin los efectos secundarios excesivos.
Compuestos bioactivos: Incluye aminoácidos, vitaminas (como la vitamina C), minerales y polifenoles que contribuyen a su efectividad.
Antioxidantes: Contiene catequinas, especialmente epigalocatequina galato (EGCG), que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo.
Beneficios
Controla el azúcar en la sangre: Puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que es un gran beneficio para las personas que sufren de diabetes.
Mejora de la función cerebral: el té verde Puede aumentar el funcionamiento cognitivo y disminuir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Explican los expertos.
Mejora la salud del corazón: Otro de los beneficios del te verde es reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares ya que la ingerirlo mejor los niveles de colesterol y la circulación sanguínea.
Efecto antinflamatorio: Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a combatir condiciones inflamatorias y mejorar la salud general.
Pérdida de peso: Ayuda a aumentar la quema de grasas y el metabolismo, lo cual puede contribuir a la pérdida de peso.
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Aloe Vera
El Aloe Vera es una planta muy conocida por sus múltiples beneficios y propiedades, especialmente en el ámbito de la salud y la belleza. El Dr Soyum en un estudio confirmó en uno de sus estudios que la suplementacion dietética con aloe Vera mejora de manera efectiva las arrugas faciales y la elasticidad de la piel.
Propiedades
Rico en nutrientes: el Aloe Vera Contiene vitaminas (como A, C, y E), minerales, antioxidantes y aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo.
Hidratante: es un gel hidratante contiene una alta cantidad de agua, lo que lo hace que se convierta en un excelente humectante natural.
Propiedades antiinflamatorias: también Ayuda a reducir la inflamación y a calmar irritaciones en la piel.
Beneficios
Alivio de quemaduras solares: Su gel proporciona una sensación de frescura que ayuda a calmar y sanar la piel afectada por el los rayos UV.
Beneficios digestivos: otra opción es prepararlo en jugo, ya que el aloe también mejora la digestión y alivia problemas gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable. Según expertos.
Cuidado de la piel: Hidrata, suaviza y repara la piel, actuando de manera eficaz en el tratamiento de quemaduras, cortes e irritaciones. También puede ayudar a reducir el acné.
Efecto anti-envejecimiento: Los antioxidantes del aloe ayudan a combatir los radicales libres, lo que puede disminuir los signos del envejecimiento y estiramiento de la piel.
Aceleración de la cicatrización: Favorece la regeneración celular, ayudando a cerrar heridas mejorando asi la apariencia de cicatrices.
Fortalece el sistema inmunológico gracias a sus compuestos bioactivos
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Recuerda también que el estrés y la falta de sueño pueden ser un factor que están afectando negativamente la salud de tu piel. Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche y considera practicar técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
Rejuvenecer la piel es un proceso que requiere tiempo y constancia, por eso es necesario que te enfoques en ti y en lo que tu cuerpo necesita con los cuidados adecuados y un estilo de vida saludable, de esta forma puedes lograr una piel más fresca y juvenil. Antes de adoptar estos consejos y tratamientos recuerda consultar con tu médico de confianza y disfruta de una piel radiante en cualquier etapa de tu vida.
